¿Para qué sirve la Relajación?
Los talleres de relajación se imparten de forma presencial en nuestro gabinete MAD Psicología de Santa Cruz de Tenerife. Los grupos serán reducidos para facilitar la participación, la concentración y la personalización del aprendizaje. Estos talleres son un gran apoyo para las personas en general. Sin embargo, es especialmente útil para aquellas personas que necesitan aprender a gestionar su estado emocional.
Es por ello, que muchas veces tenemos problemas de ansiedad, estrés, pensamientos rumiativos y negativos constantes, etc. que se presentan por la dificultad que se tenemos para gestionar los estados emocionales negativos. La relajación y la meditación, a través del Mindfulness, nos permite aprender a aceptar nuestras emociones. Además, al reconocerlas, trabajamos en la aceptación, el no-juicio y en dejarlas estar sin necesidad de eliminarlas.
Emociones, psicología y mente
Emociones, psicología y mente, son tres áreas muy interrelacionadas que a través de la relajación generan un estado de bienestar emocional. Dicho estado parece favorecer la percepción de la felicidad en la persona que lo practica. Tal es el caso de Matthieu Ricard, quien ha sido declarado el hombre más feliz del mundo en un estudio científico. Hace mucho tiempo, cuando estudiaba la carrera, vi un episodio del programa REDES (La ciencia de la compasión, Redes, La 2, Programa 60) en el que entrevistaban a este monje. El episodio mostraba cómo se había realizado el estudio y cómo la meditación era capaz de cambiar nuestro cerebro.
En conclusión, todas las consecuencias de practicarla son beneficiosas para la salud psicológica y el bienestar emocional. En la actualidad, somos conscientes de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y nuestra alimentación. Debemos empezar a ser conscientes de que también es necesario aprender a cuidar nuestra mente y nuestras emociones.
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